1.625.180 tilfredse kunder
Europas Nr.1 inden for træningsudstyr til hjemmebrug
Du kan stole på vores kunder.
Aktuelt 59.558 produktbedømmelser
laufbaender
Køb

Løbebånd


hos Sport-Tiedje - Europas nr. 1 inden for hjemmefitness

Øg din kondition og aktivér din fedtforbrænding

  • Pris
  • Motorydelse
  • Motor type
  • Løbeflade
  • Afdæmpning
  • Anvendelse

Pris

Vælg venligst den ønskede prisklasse

Prisleje

Prisområde

kr til kr 5854 97650
Slet filter

Motorydelse

Jo stærkere løbebåndets motor er, desto hurtigere reagerer den på hastighedsændringer når du løber. En stærk motor har en lang levetid og opnår altid en optimal ydelse, selv ved tungere løbere og højere stigninger.

Motorens kontinuerlig ydelse

Slet filter

Motor type

Vekselstrømsmotorer (AC) kendetegnes ved deres langtidsholdbarhed ved konstant brug og er næsten slitagefri. Derfor er løbebånd med AC-motor perfekt til professionel brug i motionscentre og ambitiøs hjemmebrug.

AC / DC motor

Slet filter

Løbeflade

Du træner komfortabel og sikker med en stor løbeflade. Jo højere den trænende (og dermed skridtlængden) er og jo hurtigere der løbes, desto større bør løbefladen være. Vores sortiment tilbyder udelukkende løbebånd med rimelig brede løbeflader . Du behøver bare at vælge den ønskede længde.

Løbefladens længde

Slet filter

Afdæmpning

Løbebåndets afdæmpning beskytter dine led og giver en behagelig løbefornemmelse. Afdæmpningen spiller en central rolle, særlig ved tungere løbere eller intensiv brug. Vores fitnesseksperter har allerede foretaget en opdeling alt efter afdæmpningssystemets type og kvalitet.

Løbebåndets afdæmpning

Slet filter

Anvendelse

Løbebånd til hjemmebrug er udelukkende udviklet til privat benyttelse. Semiprofessionelle løbebånd har en større modstandsevne og bliver derfor også tit benyttet i hoteller, motionscentre og virksomheder's motionsrum. Til professionel brug i motionscentre egner sig løbebånd med professionel kvalitetbedst. Pga. de bruge kvalitetsmaterialer og den lange levetid er de dog også yderst ideelle til ambitiøs hjemmebrug.

Anvendelsesområde

Slet filter
Tobi
Køb sikkert
Din bestilling er krypteret med 256-bit-SSL
77x i Europa Butikssøgeren
stores
sortering
Artikel pr. side:
Gengivelse
Side
Bestseller nr. 1
Artikelnr: CST-TX50-2
386 Kundebedømmelser
∅ 4.74 af 5 stjerner
1 stjerne
0
cardiostrong løbebånd TX50 køb på nettet nu
Produktvideo
TestbadgeTestbadge
cardiostrong løbebånd TX50 begejstre gennem kombinationen af design, stabilitet og moderne udstyr: På løbebåndets tydelige skærm kan du for eksempel se film under træning eller afspille videoer af rigtige strækninger.
  • Testvinder: Bedste løbebånd til prisen! Testresultat: "Godt (89,4%)" ETM 02/2012
  • DC-Motor 3 hk-kontinuerlig ydelse
  • Løbeflade: 152 x 51 cm
  • hastighed: 0.8 - 20 km/h
  • stigning: 0 - 15 %
  • Visning: tid, strækning, hastighed, stigning, kalorier, puls
  • Visning af træningsprofiler med TFT
  • Træningsprogrammer i alt: 58, deraf brugerdefineret: 20, pulsstyret: 2
  • Pulsmåling: håndpulssensorer, brystbælte (kan købes særskilt)
  • foldbart
  • Løbebånd af høj kvalitet fra cardiostrong
  • Solid og holdbar konstruktion
  • Kraftfuld motor med 3 HK
  • Høj løbekomfort på stor løbeflade
  • Disponible farver: grå, sort
kr 14.060,00
kr 11.715,00
Du sparer 16%
inklusive 25% moms
På lager!
Spørg om fragtomkostningerne på din bestilling
Sport-Tiedje' vurdering (Få flere informationer)
cardiostrong løbebånd TX50
Udstyr
4/5 stjerner for Udstyr
Dæmpning
4/5 stjerner for Dæmpning
Rolig gang
4/5 stjerner for Rolig gang
Stabilitet
4/5 stjerner for Stabilitet
Bestseller nr. 2
148 Kundebedømmelser
∅ 4.87 af 5 stjerner
3 stjerner
0
2 stjerner
0
1 stjerne
0
Taurus løbebånd T9.9 køb på nettet nu
Produktvideo
Testbadge
Skal dit løbebånd have en god dæmpning, være massivt, komfortabelt og sikker - Vores forslag er Taurus løbebånd T9.9!
Taurus løbebånd T9.9 byder på løbetræning i studiokvalitet. Løbebåndet er yderst robust og råder over en stærk motor. Den tykke ortopædiske løbemåtte er ekstrem holdbar og forbedrer den forrygende dæmpning yderligere. Derudover kan løbebåndet kobles til smartphones/tablets og med den passende løbebåndsapp kan der trænes interaktivt.
  • Løbebåndstestvinder; " man får lyst til at løbe med det samme" - Fit for Fun 12/2015
  • DC-Motor 3 hk-kontinuerlig ydelse
  • Løbeflade: 157.5 x 55 cm
  • hastighed: 0.8 - 20 km/h
  • stigning: 0 - 15 %
  • Visning: tid, strækning, hastighed, stigning, kalorier, puls
  • Visning af træningsprofiler med LCD
  • Træningsprogrammer i alt: 15, deraf brugerdefineret: 4, pulsstyret: 3
  • Pulsmåling: håndpulssensorer, brystbælte
  • Meget stor løbeglade, høj kvalitet, komfortabel betjening
  • Kan kobles med smartphones eller tablets
  • Velegnet både til hjemmetræning og professionel brug
  • Disponible varianter: Grau
kr 23.438,00
kr 19.530,00
Du sparer 16%
inklusive 25% moms
På lager!
Spørg om fragtomkostningerne på din bestilling
Sport-Tiedje' vurdering (Få flere informationer)
Taurus løbebånd T9.9
Udstyr
4.5/5 stjerner for Udstyr
Dæmpning
4.5/5 stjerner for Dæmpning
Rolig gang
4.5/5 stjerner for Rolig gang
Stabilitet
4.5/5 stjerner for Stabilitet
Abi Like
Abi - Salg
Jeg jogger gerne meget, derfor lægger jeg meget vægt på løbebåndets komfort. Model T9.9 er ideel for mig, da den har en perfekt afdæmpning
Horizon løbebånd Paragon 6 køb på nettet nu
Produktvideo
Testbadge
Horizon løbebånd Paragon 6 er yderst robust forarbejdet og med dets dæmpningssystem og ortopædiske måtte muliggør det ledskånende træning. 15 programmer sørger for tilstrækkelig motivation og med Passport-systemet (ekstraudstyr) kan du simulere strækninger på løbebåndet, som bliver vist på dit fjernsyn. Horizon løbebånd Paragon 6 er foldbart og dermed yderst pladsbesparende.
  • DC-Motor 2.5 hk-kontinuerlig ydelse (Digital-drive)
  • Løbeflade: 154 x 50 cm
  • hastighed: 0.8 - 20 km/h
  • stigning: 0 - 15 %
  • Visning: tid, strækning, hastighed, stigning, kalorier, puls
  • Visning af træningsprofiler med LCD (ekstra stort)
  • Træningsprogrammer i alt: 15, deraf brugerdefineret: 3, pulsstyret: 2
  • Pulsmåling: håndpulssensorer, brystbælte (kan købes særskilt)
  • foldbart
  • Horizon løbebånd Paragon 6 til ambitiøs løbetræning derhjemme
  • Modstandsdygtig konstruktion
  • ControlledDrop system til kontrolleret, lydløs sænkning af løbefladen
  • "Passport Ready" - set-up boks til virtual reality træning, købes særskilt
kr 14.060,00
kr 9.995,00
Du sparer 28%
inklusive 25% moms
På lager!
Spørg om fragtomkostningerne på din bestilling
Sport-Tiedje' vurdering (Få flere informationer)
Horizon løbebånd Paragon 6
Udstyr
4/5 stjerner for Udstyr
Dæmpning
4/5 stjerner for Dæmpning
Rolig gang
3.5/5 stjerner for Rolig gang
Stabilitet
3/5 stjerner for Stabilitet
Bestseller nr. 4
Artikelnr: CST-TR20-3
27 Kundebedømmelser
∅ 4.74 af 5 stjerner
2 stjerner
0
1 stjerne
0
cardiostrong løbebåndTR20 køb på nettet nu
cardiostrong TR20 er et kompakt og billigt løbebånd for begyndere, som vil lave afslappet løb og walking hjemme. Da det har små flademål og en klapmekanisme, kan det stå i selv et lille fitnessrum eller i stuen.
  • DC-Motor 2 hk-kontinuerlig ydelse
  • Løbeflade: 132 x 46 cm
  • hastighed: 1 - 16 km/h
  • stigning: 0 - 12 %
  • Visning: tid, strækning, hastighed, stigning, kalorier, puls
  • Visning af træningsprofiler med LCD
  • Træningsprogrammer i alt: 22, deraf brugerdefineret: 2, pulsstyret: 2
  • Pulsmåling: håndpulssensorer, brystbælte (kan købes særskilt)
  • foldbart
  • cardiostrong løbebånd TR20 til nybegyndere og hobbymotionister
  • Til let løbetræning eller walking
kr 6.245,00
inklusive 25% moms
På lager!
Spørg om fragtomkostningerne på din bestilling
Sport-Tiedje' vurdering (Få flere informationer)
cardiostrong løbebåndTR20
Udstyr
2.5/5 stjerner for Udstyr
Dæmpning
3/5 stjerner for Dæmpning
Rolig gang
3/5 stjerner for Rolig gang
Stabilitet
2.5/5 stjerner for Stabilitet
Bestseller nr. 5
Artikelnr: CST-TR70-3
51 Kundebedømmelser
∅ 4.75 af 5 stjerner
3 stjerner
0
2 stjerner
0
1 stjerne
0
cardiostrong løbebånd TR70i køb på nettet nu
Underholdnings-apps via genvejstaster programeret f.eks. Netflix eller Twitter
Du nyder at dyrke sport i fritiden. Med cardiostrong løbebånd TR70i har du et løbebånd med en stor løbeflade og en forbedret konsol, som gør det sjovt at løbe. Der er et stort udvalg af programmer: motiverende videoer, film om at tabe sig og HIIT-programmer med focus på at forøge din ydelse.
  • DC-Motor 3.5 hk-kontinuerlig ydelse
  • Løbeflade: 152 x 50 cm
  • hastighed: 0.8 - 20 km/h
  • stigning: 0 - 15 %
  • Visning: tid, strækning, hastighed, stigning, kalorier, puls
  • Visning af træningsprofiler med TFT
  • Træningsprogrammer i alt: 58, deraf brugerdefineret: 20, pulsstyret: 2
  • Pulsmåling: håndpulssensorer, brystbælte (kan købes særskilt)
  • foldbart
  • Forrygende løbebånd til udholdenhedstræning med sprintenheder
  • Til lynstartere: Nem montage og brugervenlig betjening
  • Mange afvekslende programmer, f.eks. stigningsintervaller eller bakkeløb
  • Kan klappes pladsbesparende sammen
kr 15.623,00
kr 13.278,00
Du sparer 15%
inklusive 25% moms
På lager!
Spørg om fragtomkostningerne på din bestilling
Sport-Tiedje' vurdering (Få flere informationer)
cardiostrong løbebånd TR70i
Udstyr
5/5 stjerner for Udstyr
Dæmpning
4/5 stjerner for Dæmpning
Rolig gang
4/5 stjerner for Rolig gang
Stabilitet
4/5 stjerner for Stabilitet
Bestseller nr. 6
Artikelnr: 7885-650
66 Kundebedømmelser
∅ 4.74 af 5 stjerner
3 stjerner
0
2 stjerner
0
Kettler løbebånd Track 9 køb på nettet nu
Kettler løbebånd Track 9 – den nye topmodel i Kettler Track serien byder på førsteklasses udstyr for ambitiøse løbere. Takket være en 3 PS stærk motor og en stor løbeflade på 150 x 51 cm kan du gennemføre selv intensive workouts på dette Kettler løbebånd Track 9. Udover 38 afvekslingsrige træningsprogrammer byder dette Track 9 fra Kettler muligheden for at benytte Kettler World Tours 2.0 samt det innovative Kettler S-Fit App.
  • DC-Motor 3 hk-kontinuerlig ydelse
  • Løbeflade: 150 x 51 cm
  • hastighed: 0.8 - 20 km/h
  • stigning: 0 - 12 %
  • Visning: tid, strækning, hastighed, stigning, kalorier, puls
  • Visning af træningsprofiler med LCD (ekstra stort)
  • Træningsprogrammer i alt: 38, deraf brugerdefineret: 10, pulsstyret: 8
  • Pulsmåling: håndpulssensorer, brystbælte (kan købes særskilt)
  • foldbart
  • Premium model fra Kettler Track serien
  • 3 PS kontinuerlig ydelse, 7,5 PS top ydelse
  • Elektronisk motorstyring (vægtuafhængig)
  • Integreret PC-interface muliggør træning med Kettler World Tours
  • Kan via smartphone (Android+IOS) benyttes med S-Fit App
kr 19.999,00
kr 17.995,00
Du sparer 10%
inklusive 25% moms
På lager!
Spørg om fragtomkostningerne på din bestilling
Sport-Tiedje' vurdering (Få flere informationer)
Kettler løbebånd Track 9
Udstyr
4.5/5 stjerner for Udstyr
Dæmpning
4/5 stjerner for Dæmpning
Rolig gang
4/5 stjerner for Rolig gang
Stabilitet
4/5 stjerner for Stabilitet
Bestseller nr. 7
Artikelnr: TF-T10.3PRO-2
32 Kundebedømmelser
∅ 4.97 af 5 stjerner
3 stjerner
0
2 stjerner
0
1 stjerne
0
Taurus løbebånd T10.3 Pro til kommerciel brug køb på nettet nu
Produktvideo
Det nye løbebånd T10.3 Pro nu med kraftig forbedret konsol i sammenligning med forgængeren T10.3!
Taurus løbebånd T10.3 Pro til kommerciel brug begejstrer med en kæmpestor løbeflade og en usædvanlig holdbarhed. Løbebåndet til kommercielt brug er blevet forbedret endnu en gang og samtidig udstyret med en ny konsol, som byder på endnu mere afveksling og en lettere betjening. Desuden kan du forbinde løbebåndet med en tablet eller smartphone takket være et Bluetooth-interface.
  • AC-Motor 3 hk-kontinuerlig ydelse
  • Løbeflade: 160 x 55 cm
  • hastighed: 0.8 - 22 km/h
  • stigning: 0 - 15 %
  • Visning: tid, strækning, hastighed, stigning, kalorier, puls
  • Visning af træningsprofiler med LCD (ekstra stort)
  • Træningsprogrammer i alt: 15, deraf brugerdefineret: 4, pulsstyret: 3
  • Pulsmåling: håndpulssensorer, brystbælte (kan købes særskilt)
  • Studio-løbebånd med kæmpestor løbeflade og maks. stabilitet
  • Ny konsol med mere overblik, afveksling og brugervenlighed
  • Nyhed: nu med Bluetooth grænseflade til tablet/smartphone
  • Ydelsesstærk AC-motor, støjsvag og jævn
  • Meget robust afdæmpningssystem til intensiv benyttelse
kr 31.253,00
kr 23.438,00
Du sparer 25%
inklusive 25% moms
På lager!
Spørg om fragtomkostningerne på din bestilling
Sport-Tiedje' vurdering (Få flere informationer)
Taurus løbebånd T10.3 Pro til kommerciel brug
Udstyr
4.5/5 stjerner for Udstyr
Dæmpning
4.5/5 stjerner for Dæmpning
Rolig gang
5/5 stjerner for Rolig gang
Stabilitet
5/5 stjerner for Stabilitet
Bestseller nr. 8
98 Kundebedømmelser
∅ 4.89 af 5 stjerner
2 stjerner
0
1 stjerne
0
Taurus løbebånd T9.5 køb på nettet nu
Produktvideo
Testbadge
Det professionelle løbebånd fra Taurus er ideelt til krævende træning hjemme. Taurus løbebånd T9.5 er lavet af materialer af høj kvalitet og er derfor egnet til semiprofesionelt brug. Løbebåndet er udstyret med pulsstyrede programmer, en 3,5 HK motor og en ekstra stor orthopædisk løbeflade.
  • "Materialekvalitet og løbeegenskaber er brilliante" ETM 02/2012. Bedømmelse:"God" (90,3%)
  • DC-Motor 3 hk-kontinuerlig ydelse
  • Løbeflade: 152 x 55 cm
  • hastighed: 0.8 - 20 km/h
  • stigning: 0 - 15 %
  • Visning: tid, strækning, hastighed, stigning, pace, kalorier, puls
  • Visning af træningsprofiler med LED
  • Træningsprogrammer i alt: 12, deraf brugerdefineret: 4, pulsstyret: 1
  • Pulsmåling: håndpulssensorer, brystbælte
  • Til krævende hjemmetræning og semiprofessionel brug
  • Kropsfedtmåling
kr 19.530,00
kr 15.623,00
Du sparer 20%
inklusive 25% moms
På lager!
Spørg om fragtomkostningerne på din bestilling
Sport-Tiedje' vurdering (Få flere informationer)
Taurus løbebånd T9.5
Udstyr
4/5 stjerner for Udstyr
Dæmpning
4/5 stjerner for Dæmpning
Rolig gang
4/5 stjerner for Rolig gang
Stabilitet
4/5 stjerner for Stabilitet
Bestseller nr. 9
Artikelnr: CST-TR30-3
175 Kundebedømmelser
∅ 4.71 af 5 stjerner
2 stjerner
0
cardiostrong løbebånd TR30 køb på nettet nu
cardiostrong løbebånd TR30 er perfekt til at komme i gang med løbetræning: Det er hurtigt at sætte op, meget pladsbesparende og nemt at bruge. Programvalget spænder fra motiverende videoer til specielle vægttabsprogrammer til præstationsorienterede HIIT-programmer.
  • DC-Motor 2.25 hk-kontinuerlig ydelse
  • Løbeflade: 137 x 49 cm
  • hastighed: 0.8 - 18 km/h
  • stigning: 0 - 15 %
  • Visning: tid, strækning, hastighed, stigning, pace, kalorier, puls
  • Visning af træningsprofiler med TFT
  • Træningsprogrammer i alt: 58, deraf brugerdefineret: 20, pulsstyret: 2
  • Pulsmåling: håndpulssensorer, brystbælte (kan købes særskilt)
  • foldbart
  • Simpel montage og særdeles brugervenlig
  • Stor højopløsningsskærm med højttalere - via USB-tilslutning kan du også afspille film eller musik på konsollen
  • Individuelt: på cardiostrong løbebånd TR30 kan du oprette dine egne personlige programmer
kr 10.152,00
kr 7.808,00
Du sparer 23%
inklusive 25% moms
På lager!
Spørg om fragtomkostningerne på din bestilling
Sport-Tiedje' vurdering (Få flere informationer)
cardiostrong løbebånd TR30
Udstyr
4/5 stjerner for Udstyr
Dæmpning
3.5/5 stjerner for Dæmpning
Rolig gang
3/5 stjerner for Rolig gang
Stabilitet
3/5 stjerner for Stabilitet
Bestseller nr. 10
Artikelnr: NAT-100659
1 Kundebedømmelse
∅ 5 af 5 stjerner
4 stjerner
0
3 stjerner
0
2 stjerner
0
1 stjerne
0
Nautilus-løbebånd T628 køb på nettet nu
Produktvideo
Med løbebåndet T628 har Nautilus udviklet et redskab, som ud over produktkvalitet især imponerer med de interaktive komponenter. Ved hjælp af en bluetooth-port kan du koble tablet eller smartphone til udstyret og udnytte en lang række apps. Ved hjælp af en adapter kan du også afspille applikationerne på dit fjernsyn eller Apple Screen og på den måde opdage de tilbudte temaverdener endnu mere omfattende.
  • DC-Motor 3.5 hk-kontinuerlig ydelse
  • Løbeflade: 152.4 x 50.8 cm
  • hastighed: 0.8 - 20 km/h
  • stigning: 0 - 15 %
  • Visning: tid, strækning, hastighed, stigning, pace, kalorier, puls
  • Træningsprogrammer i alt: 26
  • Pulsmåling: håndpulssensorer, brystbælte
  • Effektiv og trækstærk 3,5-HK-motor
  • Intuitiv og brugervenlig konsol med LCD-display
  • Bluetooth-port til forbindelse med tablet, smartphone eller smart-tv
  • Mulighed for udnyttelse af diverse apps, bl.a. Runsocial
kr 15.623,00
kr 14.060,00
Du sparer 10%
inklusive 25% moms
På lager!
Spørg om fragtomkostningerne på din bestilling
Sport-Tiedje' vurdering (Få flere informationer)
Nautilus-løbebånd T628
Udstyr
4/5 stjerner for Udstyr
Dæmpning
4/5 stjerner for Dæmpning
Rolig gang
4/5 stjerner for Rolig gang
Stabilitet
4/5 stjerner for Stabilitet
Sport-Tiedje tester alle motionsredskaber grundigt. Derefter vurderer vores team, som består af idrætsuddannede medarbejdere, aktive sportsmænd og service-teknikere med mange års erfaringer, produkterne i de forskellige kategorier. Ved hjælp af Sport-Tiedjes vurderinger kan du lettere sammenligne produkterne med hinanden og finde frem til dét træningsredskab, som passer til din træning. .
Kvaliteten af et løbebånd er afhængig af udstyret, som fx motorens kontinuerlige ydelse, løbefladens størrelse og beskaffenhed. Det betyder bla. en behagelig bevægelse og mere sikkerhed ved høje hastigheder. En computer med mange træningsprogrammer giver dig mere afveksling under træningen. Ekstra udstyr som hurtigsvalgtaster, folde-mekanisme, ventilator og transporthjul gør din træning endnu mere komfortabel.
Udover løbebåndets konstruktion garanterer produktets vægt og løbefladens størrelse en høj stabilitet. Jo mere stabilt løbebåndet er, desto højere er den maksimale vægtbelastning og holdbarhed. Desuden forringer store ruller belastning og slidtage af driftssystemet.
Hvis et løbebånd skal køre jævnt og støjsvagt kommer det an på motorens ydelse, tykkelsen af løbemåtten, støddæmperne og rammens konstruktion. Kører redskabet roligt og næsten uden støj, kan du også se fjernsyn eller høre musik når du træner.
Løbemåttens tykkelse og antal støddæmpere og deres kvalitet er vigtige dæmpningsegenskaber på et løbebånd. En god dæmpning er ledskånende og forebygger træthedstegn.
Artikel pr. side:
Side

Løbebånd for begyndere: Træningstips

Løbebåndet er et ægte alternativ til udendørs løb for mange af jer i efteråret og vinteren, når vejret er dårligt. Du kan simulerere outdoor løbebevægelserne på et løbebånd og har således optimale træningsbetingelser hele året rundt. Hvis du gerne vil starte på løbebåndstræning, vil vi råde dig til at tænke over et par grundlæggende træningsregler. Derfor har vi samlet nogle vigtige informationer om, hvordan du træner rigtig på et løbebånd .

1. Hvad skal du være opmærksom på, når du træner på et løbebånd?

Løbebåndets udstyr

Vær opmærksom på, at det løbebånd du vælger, har en tilstrækkelig stor løbeflade med en god affjedring. Ligeledes er det vigtigt, at belastningen kan indstilles præcist. Det er udover hastigheden f.eks. også stigningen. Selvfølgelig skal løbebåndet også have forskellige træningsprogrammer, så du kan planlægge en afvekslingsrig træning.

Rigtig løbeteknik

Du skal være opmærksom på, at overkroppen er opret når du løber. Det anbefales, at du fikserer et punkt i øjenhøjde foran løbebåndet. Således er din overkrop automatisk mere opret. Armene svinger let frem og tilbage. Du skal tage lange skridt. Indstil en hældningsvinkel på 1-2% fra start af. Således opnår du en aktiv fodbevægelse og tilpasser tempoet på løbebåndet (på grund af manglende luftmodstand med tempoet) når du løber udenfor. Opret overkrop, blikket rettet fremad: Vores model, Jule har den rigtige holdning på løbebåndet.

Afvekslingsrig træning

For at holde motivationen oppe og samtidig træne effektivt, skal du planlægge en afvekslingsrig træning. Det kan ske ved at benytte og variere med prædefinerede træningsprogrammer, varier også løbestilen (tag længere og kortere skridt, mere belastning på forfoden og andre gange mere på hælen) etc. Der findes ikke noget mere kedeligt og frusterende end at foretage sig det samme hver eneste dag. Det gælder også for sport. Sæt dig altid nye mål, da kroppen vænner sig til den samme belastning og træning, hvilket betyder at træningseffekten stagnerer.

Træn i det rigtige pulsområde

Som løber skal du til enhver tid vide i hvilket pulsområde du træner. Træningspulsen viser dig om du er i form eller hvor udmattet du er. Den er udover din subjektive iagttagelse det eneste holdepunkt om din træningstilstand. Pulsen måler du bedst med et brystbælte.

Opbyg træningen

Begynd din løbebåndstræning med et 5 minutters warm-up for at få kroppen på driftstemperatur og forbered den på den efterfølgende belastning. Derefter starter du med at walke, henholdsvis langsomt løb, i ca. 15-25 minutter i et passende pulsområde. Derefter følger et 5-10 minutters langt cool-down. Det betyder, at du reducerer din hastighed, løber langsommere, pulsen falder, du stiger af løbebåndet og laver strækøvelser. (nakke, skuldre, krop og ben).

2. Hvad er det rigtige tempo for begyndere?

Løbebånd
Hvis du stadig kan løbe og snakke
samtidig har du fundet det rigtige tempo.
Som begynder anbefaler vi at starte med lette walking enheder (15-20 minutter, 2-3 x ugen, hastighed: noget hurtigere end normalt gåtempo, stigning: 1-2 %). På denne måde lærer din krop at løbe på en sund måde samtidig med, at du vænner dig til at løbe på et løbebånd. Hvis det ikke er nogen udfordring for dig at walke mere og du har vænnet dig til løbebåndet, kan du nu starte med at løbe. Nu forhøjer du løbehastigheden moderat ved samme træningstid og stigning. Når du har vænnet dig til denne belastning, kan du forøge træningsomfanget og -intensiteten (30 minutter, 3 x om ugen, hastighed og stigning er variabel). Har løbebåndet træningsprogrammer, kan du vælge som du har lyst til.

3. Hvornår er intervalløb fornuftigt?

Hvis du vil træne i kortere tid og mere intensivt, men ligeså effektivt som under en kontinuerlig træning, så udnyt de positive effekter af intervaltræning. En intervaltræning er desuden fornuftig, hvis du vil træne afvekslingsrigt og give kroppen nye udfordringer.

4. Hvad er typiske begynderfejl på løbebåndet?

Motiverede begyndere starter ofte med at træne på et alt for højt niveau med alt for høj intensitet. Så vær forsigtig: meget er ikke altid mere! alt for intensive træningsenheder kan skade kroppen. En typisk begynderfejl er ligeledes en mangelfuld løbeteknik: Skuldrene er for statiske og trukket op under ørerne samtidig med, at skridtene er for korte. Hovedet hælder for meget nedad, hvilket påvirker holdningen af overkroppen. Grunden hertil er, at blikket hele tiden er rettet på konsollen. Altså op med hovedet og kom i gang!
Sport-Tiedje
Europas Nr.1 inden for træningsudstyr til hjemmebrug
  • 48x TysklandBerlin, Bielefeld, Bochum, Bonn, Braunschweig, Bremen, Dortmund, Dresden, Düsseldorf, Duisburg, Essen, Frankfurt, Freiburg, Göttingen, Hamburg, Hannover, Karlsruhe, Kassel, Kiel, Köln, Leipzig, Lübeck, Mannheim, München, Münster, Nürnberg, Saarbrücken, Schleswig, Stuttgart, Wiesbaden, Würzburg
  • 12x i StorbritannienAberdeen, Batley, Camberley, Edinburgh, Glasgow, London, Manchester, Newcastle, Nottingham
  • 6x i HollandAmsterdam, Bodegraven, Den Haag, Eindhoven, Roosendaal, Rotterdam
  • 4x i ØstrigGraz, Linz, Salzburg, Wien
  • 3x i SchweizBern, Lausanne, Zürich
  • 2x i BelgienAntwerpen, Bruxelles
  • DanmarkKøbenhavn
  • PolenWarszawa
Sport-Tiedje Nyhedsbrev
Modtag nu en kr 75,00 værdikupon*
* kan indløses ved vareværdier fra kr 400,00
Europas nr. 1 inden for hjemmefitness interaktiv
Find os på Facebook, Google+ etc.
  • Facebook
  • Goggle+
  • YouTube
Betalingsmåder
  • Paypal
  • VISA
  • Master Card
  • bankoverførsel
  • EAN
Transport og distribution
  • DHL
  • UPS
  • FedEx
  • spedition
© Sport-Tiedje GmbH 1984 - 2018
1) Kun ved betaling pr. PayPal, kreditkort.
Personlig rådgivning og egne teknikere
Sport-Tiedje
DK's største udvalg både til private & erhverv.
80 - 901 650
info@sport-tiedje.gl